Il QiGong è una delle prime tecniche che storicamente si trovano alla base dell’attuale Medicina Cinese, alcune teorie affermano che il decorso dei meridiani sia stato scoperto proprio dai praticanti delle ginnastiche energetiche.
É talmente importante come pratica che nel SoWen viene detto che i popoli del centro, coloro che soffrono del ristagno dell’energia, devono curarsi con il massaggio e la ginnastica energetica.
Alcuni effetti della pratica del QiGong:
- raffina la percezione energetica stimolando la propriocezione, rende più facile l’ascolto del corpo
- la postura base permette di migliorare la circolazione energetica, riducendo lo stress muscolo-scheletrico e i dolori cronici
- mantiene alto il livello di ZhengQi,o energia della buona salute, è conforme alla stagione e alla costituzione dell’individuo e si oppone ai perversi esterni, riduce il rischio di malanni di stagione
- permette di “lasciar andare” e di “staccare” dopo una giornata di lavoro, riducendo il rischio di accumulare stress e di incorrere nel burnout
Le 3 qualità
In questo seminario proponiamo un lavoro approfondito su 3 aspetti della pratica del QiGong, può essere considerato un approfondimento ed un’evoluzione del lavoro sulla 3 Regolazioni ma può essere praticato anche da principianti. Questo seminario non prevede lo studio di forme e quindi non necessità di capacità mnemoniche particolari ma si concentra sull’ascolto del corpo e delle sensazioni che da esso di liberano durante la pratica. Scopriremo come tramite l’ascolto del corpo sia possibile entrare in uno stato di meditazione profonda, che una volta sperimentato, aiuterà a migliorare la pratica di tutte le forme e esercizi che conosciamo o che studieremo in futuro.
Le 3 Qualità sono
Fang Song: la qualità del rilassamento del corpo. Il rilassamento delle tensioni muscolari, posturali e mentali è il presupposto della possibilità dello scorrimento del Qi
Peng Jin: la qualità del riempimento di Qi. Una volta rilassate le tensioni possiamo lavorare sul riempimento del Qi. Se cerchiamo di aumentare il nostro livello di Qi senza aver rimosso le tensioni rischiamo indurre un accumulo di Qi nelle zone tese.
Dao Yin: la qualità della conduzione del Qi. Una volta riempito di Qi il nostro sistema energetico possiamo iniziare a farlo muovere nei Canali al fine di stimolarne le funzioni. In questa fase sarà molto importante il lavoro sullo Yi o intenzione, una delle manifestazioni dello Shen. La nostra capacità di ascolto del corpo e di meditazione sarà indispensabile per indurre il movimento del Qi e l’attivazione delle sue funzioni. Questi risultati si possono avere con una pratica assidue e duratura.
Costi e modalità d’iscrizione
Termine ultimo per le iscrizioni mercoledì 8 giugno
Studenti e soci
Non soci
Obbligo quota associativa
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