Il QiGong è una delle prime tecniche che storicamente si trovano alla base dell’attuale Medicina Cinese, alcune teorie affermano che il decorso dei meridiani sia stato scoperto proprio dai praticanti delle ginnastiche energetiche.
É talmente importante come pratica che nel SoWen viene detto che i popoli del centro, coloro che soffrono del ristagno dell’energia, devono curarsi con il massaggio e la ginnastica energetica.
Alcuni effetti della pratica del QiGong:
- raffina la percezione energetica stimolando la propriocezione, rende più facile l’ascolto del corpo
- la postura base permette di migliorare la circolazione energetica, riducendo lo stress muscolo-scheletrico e i dolori cronici
- mantiene alto il livello di ZhengQi,o energia della buona salute, è conforme alla stagione e alla costituzione dell’individuo e si oppone ai perversi esterni, riduce il rischio di malanni di stagione
- permette di “lasciar andare” e di “staccare” dopo una giornata di lavoro, riducendo il rischio di accumulare stress e di incorrere nel burnout
Il Lavaggio dei Midolli o Xi Sui Yin Jin
Il Lavaggio dei Midolli o Xi Sui Yin Jin, è QiGong di origine buddhista e radicato nella cultura cinese, conosciuto tradizionalmente come un sistema per la prevenzione delle malattie e il miglioramento dello stato di salute generale.
Il Midollo d’oro è un esercizio estremamente completo che associa l’automassaggio, il controllo della respirazione, lo stiramento dei muscoli e dei tendini a un processo parallelo di nutrimento del midollo osseo. Il movimento e l’automassaggio sono gli aspetti centrali,
fondamentale è inoltre la concentrazione mentale che dirige e guida il flusso del qi.
La versione della forma proposta è estratta dagli insegnamenti del Maestro Ma Li Tang, riorganizzati dalla figlia depositaria del sapere paterno Ma Xu Zhou, che ne offre una ripetizione semplice da apprendere ed essenziale nell’esecuzione.
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