H7  Shenmen  e l'ansia delle feste

Cari Amici, 

vorrei condividere qualche spunto di riflessione sull'ansia socialePersonalmente mi capita spesso di trattare i miei pazienti per forme di ansiaanche per eventi che apparentemente non "dovrebberorappresentare un problemaRientrano in questo gruppo tutte quelle forme di ansia sociale per eventi anche di riunione familiare.

Siamo ai primi di dicembre e già nei nostri ambulatori si parla del Natale, c'è chi lo vive serenamente con la giusta armonia e c'è invece chi, magari più timidosensibile  che avverte un sensazione di peso e preoccupazione.  

tal proposito mi sono documentata e vorrei condividere alcuni spunti di riflessione che uso e dei quali faccio tesoro. 

In particolare il Dott. Antony, Professore Psicologo dell'Università di Torontosostiene come l'ansia possa colpirci in qualsiasi momentoaggiunge che esistono situazioni nelle quali ci si sente più vulnerabili come appunto le feste. 

L'ansia può  essere una guastafeste, in tutti i sensi. Ecco alcuni suggerimenti utili per provare a vivere le feste in serenità. 
 
Prima di tutto, è importante farsi coinvolgere dalla festa o riunioneNon starsene isolatisoprattutto mentalmente. È bene partecipare alle conversazionisorridere e mantenere il contatto visivo con gli interlocutori. Fare domande ed essere un ascoltatore attivo. 

 
Da evitare come la peste è la decisione di non partecipare alle feste o pranzi – o altra occasione – per restarsene a casa perché in preda a un attacco di ansia o in vista di un possibile attaccospiega il dottor Antony. Evitate situazioni chepossono causare paura e ansia collegatatuttavia non isolarsi o chiudersi in . É bene parlare con gli altrianche se all’inizio può risultare difficile. Perseverate e vedrete che a mano a mano diverrà più semplice. 
 
Non cercate di “combattere” a tutti i costi l’ansia avversando le proprie emozioni ma, spiega lo psicologocercare piuttosto di accettare questi sentimenti di disagio (nessuno è perfetto) e provate invece a conversare con gli altri o, se possibileesternare questi sentimenti. 

Inoltre potremmo aiutare I nostri pazienti trattandoli con un punto molto importante in agopuntura7 HT. ShenmenCancello dello spirito. 

Sedesuperficie volare del polsolato ulnareradialmente al tendine flessore del carpoAttenzione poichè può evocare dolore a causa della stretta vicinanza col nervo radiale. 

Caratteristichepunto terra degli shu antichipunto yuan, punto di sedazione del cuorecalma lo shen, utile nei casi di ansia. 
 

Cari Saluti a tutti e buon lavoro...e anche buone feste 

Dott. Greta Chiaramonte